Copyright © 2000- 39.net
每天下午5--6点左右老是打哈欠没精神
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
根据正常范围，该人每天下午5-6点打哈欠没精神可能与睡眠周期或基础代谢率有关。建议关注睡眠质量，保持规律作息，若症状持续，建议就医进行睡眠障碍相关检查。
睡眠周期正常范围为7-9小时，成年人每天基础代谢率约为1200-1500大卡。睡眠周期正常范围为7-9小时，成年人每天基础代谢率约为1200-1500大卡。如果睡眠周期过短或基础代谢率偏低可能导致白天疲劳、嗜睡的症状。针对睡眠周期问题，可以尝试建立规律的睡眠时间，优化睡眠环境，避免睡前使用电子产品等。对于基础代谢率偏低，可通过均衡饮食和适量运动来提高代谢水平。
建议患者在日常生活中注意合理膳食，适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，以增强身体素质。