脸上肉很软很松可以考虑采取面部运动锻炼、面部按摩、面部吸脂术、线雕提升术、肉毒素注射等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.面部运动锻炼
通过反复收缩及放松面部肌肉来增强其力量和紧致度，每日练习数次。此方法有助于促进血液循环、改善淋巴引流并提高皮肤弹性，从而减少松弛现象。
2.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，如提拉、按压等动作；每次持续5-10分钟。可刺激面部血液循环，促进新陈代谢，进而达到紧致肌肤的效果。
3.面部吸脂术
使用局部麻醉，在下巴或其他需要处理的区域进行小切口，利用真空负压设备抽取脂肪组织。吸除多余脂肪后能使轮廓更加清晰，改善双下巴等问题。适用于因脂肪堆积导致的脸部下垂。
4.线雕提升术
在局麻下将可吸收线材植入皮下组织内，通过线材的牵引作用提升面部结构。线雕提升术能够长期保持效果，是一种非手术的整形方式，适合改善脸部松弛问题。
5.肉毒素注射
由专业医生在特定部位注入适量肉毒素，通常每3-6个月一次。肉毒素通过阻断神经信号传导减轻肌肉活动，间接起到提升效果。适用于改善动态性皱纹及轻微松弛。
需要注意的是，上述治疗方法均需在专业医师指导下进行，以免操作不当引起不良后果。此外，患者还应注意均衡饮食，避免高糖食物摄入过多导致体重增加而加重脸部松弛。
1.面部运动锻炼
通过反复收缩及放松面部肌肉来增强其力量和紧致度，每日练习数次。此方法有助于促进血液循环、改善淋巴引流并提高皮肤弹性，从而减少松弛现象。
2.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按摩，如提拉、按压等动作；每次持续5-10分钟。可刺激面部血液循环，促进新陈代谢，进而达到紧致肌肤的效果。
3.面部吸脂术
使用局部麻醉，在下巴或其他需要处理的区域进行小切口，利用真空负压设备抽取脂肪组织。吸除多余脂肪后能使轮廓更加清晰，改善双下巴等问题。适用于因脂肪堆积导致的脸部下垂。
4.线雕提升术
在局麻下将可吸收线材植入皮下组织内，通过线材的牵引作用提升面部结构。线雕提升术能够长期保持效果，是一种非手术的整形方式，适合改善脸部松弛问题。
5.肉毒素注射
由专业医生在特定部位注入适量肉毒素，通常每3-6个月一次。肉毒素通过阻断神经信号传导减轻肌肉活动，间接起到提升效果。适用于改善动态性皱纹及轻微松弛。
需要注意的是，上述治疗方法均需在专业医师指导下进行，以免操作不当引起不良后果。此外，患者还应注意均衡饮食，避免高糖食物摄入过多导致体重增加而加重脸部松弛。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
