小孩跑累了腿疼可以采取休息、热敷、按摩、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.休息
让孩子立即停止运动，休息一段时间，让腿部肌肉得到放松。休息有助于减少肌肉疲劳和乳酸积累，从而缓解腿疼的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，温度保持在40℃左右即可。热敷能够促进血液循环，加速代谢废物排出，减轻因运动引起的肌肉酸痛。
3.按摩
家长可以用双手从上至下对孩子的腿部进行揉捏、按压等动作。通过这种方式能够有效放松紧张的肌肉组织，改善不适感。
4.肌肉放松剂
如果上述措施效果不佳，可以在医生指导下使用肌肉松弛剂来缓解疼痛，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。此类药物能抑制异常的肌肉兴奋性，具有良好的止痛效果，但需遵医嘱用药。
5.非甾体抗炎药
若孩子出现严重疼痛或持续不缓解时，则可考虑口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行止痛处理。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻度或中度疼痛，对于运动后引起的轻微腿疼有一定缓解作用。
日常生活中，应合理安排孩子的运动量，以免过度劳累导致身体损伤。同时建议适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进机体恢复。
1.休息
让孩子立即停止运动，休息一段时间，让腿部肌肉得到放松。休息有助于减少肌肉疲劳和乳酸积累，从而缓解腿疼的症状。
2.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行局部加温，温度保持在40℃左右即可。热敷能够促进血液循环，加速代谢废物排出，减轻因运动引起的肌肉酸痛。
3.按摩
家长可以用双手从上至下对孩子的腿部进行揉捏、按压等动作。通过这种方式能够有效放松紧张的肌肉组织，改善不适感。
4.肌肉放松剂
如果上述措施效果不佳，可以在医生指导下使用肌肉松弛剂来缓解疼痛，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。此类药物能抑制异常的肌肉兴奋性，具有良好的止痛效果，但需遵医嘱用药。
5.非甾体抗炎药
若孩子出现严重疼痛或持续不缓解时，则可考虑口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行止痛处理。这类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在临床上常用于缓解轻度或中度疼痛，对于运动后引起的轻微腿疼有一定缓解作用。
日常生活中，应合理安排孩子的运动量，以免过度劳累导致身体损伤。同时建议适当补充富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进机体恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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