打羽毛球可以减肥。
打羽毛球时需要全身发力，能有效提升心肺功能、增强肌肉力量，并且在运动过程中会消耗大量热量，有助于减少体内脂肪堆积，达到减肥效果。
对于体重基数较大的人群而言，单纯靠打羽毛球可能达不到较好的减肥效果，还需配合饮食控制以及适当的有氧运动。
需要注意的是，在打羽毛球的过程中需注意适度原则，以免过度劳累或受伤。另外，平时还要合理膳食，避免食用高糖分的食物，如奶油蛋糕等，以免影响减肥效果。
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需要注意的是，在打羽毛球的过程中需注意适度原则，以免过度劳累或受伤。另外，平时还要合理膳食，避免食用高糖分的食物，如奶油蛋糕等，以免影响减肥效果。
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