晚上11点喝牛奶可能引起消化不良或加重胃部不适。
晚上11点喝牛奶会导致胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，引起恶心呕吐等症状。
如果患者存在乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏，则不宜在晚上11点喝牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于大多数人来说，在睡前2-3小时饮用温热的低脂或脱脂牛奶更为适宜，可以促进睡眠，但不宜过量摄入以避免夜间频繁排尿。
晚上11点喝牛奶会导致胃酸分泌增多，进而刺激胃黏膜，引起恶心呕吐等症状。
如果患者存在乳糖不耐受或者牛奶蛋白过敏，则不宜在晚上11点喝牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于大多数人来说，在睡前2-3小时饮用温热的低脂或脱脂牛奶更为适宜，可以促进睡眠，但不宜过量摄入以避免夜间频繁排尿。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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