39问医生

晚上喝茶叶好吗?

任正新 全科 主治医师
河西学院附属张掖人民医院 三级甲等
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晚上喝茶不好,因为茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统,引起失眠。
晚上喝茶叶可能导致失眠和其他睡眠障碍,主要是由于茶叶中含有的咖啡因作用于中枢神经系统,提高神经细胞的活性,使得大脑皮层处于一种较为兴奋的状态,难以入眠。长期如此会导致生物钟紊乱,进而影响正常的作息时间,严重时甚至会出现焦虑、抑郁等情况。
除了咖啡因外,茶叶中的鞣酸也可能影响铁的吸收,因此对于贫血患者来说,晚上喝茶可能加重病情。
在晚上,尤其是睡前几个小时内,建议避免摄入任何含有咖啡因的食物或饮料,以确保获得充足的休息。
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2024-03-25 浏览100
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