晚上睡觉打呼噜，但是不张嘴，怎么办

晚上睡觉打呼噜但不张嘴可以考虑采取鼻腔通气训练、口腔矫正器、减肥运动疗法、舌下神经刺激器、止鼾贴等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔通气训练
通过特定方法如鼻吸管法、交替鼻呼吸法来锻炼鼻腔通气功能，每日练习数次。此措施旨在改善因鼻道阻塞导致的夜间打鼾，因为鼻子是空气进入身体的主要通道，当其被阻塞时会增加呼吸道阻力从而引起打鼾声。
2.口腔矫正器
佩戴定制的口腔矫正器，在睡眠时使用以保持上颚和下颌的位置正常，通常需要医生指导和定期调整。该设备有助于维持口咽部的正常解剖结构，减少由于软组织塌陷引起的气流不畅而发出的噪音。对于存在睡眠呼吸暂停综合征者效果更为显著。
3.减肥运动疗法
制定并遵循健康饮食计划及规律性的有氧运动方案，建议每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。体重下降可减轻颈部脂肪堆积对气道造成的压迫，改善呼吸功能；同时增加心肺耐力有助于提高睡眠质量，减少因肥胖诱发的打鼾现象。
4.舌下神经刺激器
将外部电极固定于舌头下方区域，启动电源后产生微弱电流刺激舌下神经，每天使用数次，每次持续数十分钟至一小时。该装置能够促进唾液分泌，缓解扁桃体肥大所致的气道狭窄问题。此外还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠环境。
5.止鼾贴
止鼾贴是一种外用贴片产品，睡前清洁面部后将其粘附于耳垂处即可，一般需连续使用数周至数月时间。该产品能有效降低打鼾频率及声音强度，主要是通过促进局部血液循环和松弛肌肉来发挥作用。
针对睡眠打鼾的问题，除上述治疗方法外，患者还可尝试侧卧位睡眠，避免酒精和镇静剂等可能加重打鼾的药物。如果打鼾伴有呼吸暂停或其他睡眠障碍，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗。