剧烈运动后一般需要休息半小时到一个小时的时间，可逐渐恢复正常，但也可能需要更长时间。具体时间需要根据患者自身的体质和运动量来进行判断。
剧烈运动后会导致体内的血液循环加快，肌肉组织产生大量的乳酸，从而引起肌肉酸痛、身体乏力等症状。如果患者自身体质较好，剧烈运动后及时进行按摩、热敷等处理，一般半小时左右可恢复正常。但如果患者自身体质较差，且剧烈运动后没有及时进行按摩、热敷等处理，可能恢复的时间会相对延长，需要一个小时左右。
另外，建议患者在剧烈运动后注意休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于增强抵抗力，有利于促进病情恢复。如果患者在剧烈运动后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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