39问医生

剧烈运动后需要休息多久可正常？

何宗全 外科 主任医师
铜陵市人民医院 三级甲等
咨询
大概时间15-30分。1、剧烈运动后，不要马上去游泳或进行冷水浴，否则容易导致冷过敏，引发感冒。2、目前正值夏日酷暑，剧烈运动后，不适合马上大量饮水或吃冷食，运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。3、训练特别是大运动量活动之后，不要立即坐下休息，最好走一走。
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2019-08-01 浏览100次
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