情绪变化时身上起鸡皮疙瘩，这种现象通常与自主神经系统（ANS）的反应有关。当情绪波动较大时，如紧张、恐惧或激动，身体会通过释放肾上腺素等应激激素来做出反应，进而导致皮肤毛囊周围的肌肉收缩，形成鸡皮疙瘩的现象。这种反应也可能与环境温度变化有关，例如在寒冷环境中情绪波动时，身体为了保持体温，也会出现鸡皮疙瘩。
另一种情况则关联到心理因素。情绪变化时，大脑中的边缘系统可能会被激活，边缘系统负责处理情绪反应，当情绪强烈波动时，边缘系统可能会通过神经传导影响身体的自主反应，包括皮肤的毛囊收缩。一旦症状呈现持续时间较长或伴有其他严重症状，则需要考虑是否存在神经系统疾病或其他潜在健康问题，这时应寻求专业医生的诊断和建议。
对于情绪变化伴随的鸡皮疙瘩现象，虽然大多数情况下是正常的生理反应，但若伴随有其他异常症状，如持续的焦虑、抑郁情绪，或者出现皮肤的其他异常变化，应立即就医进行进一步检查。人们往往误以为鸡皮疙瘩仅由情绪变化引起，而忽视了环境温度变化也可能引发此现象。了解并区分这些不同触发因素对于准确判断自身状况至关重要。
【预防小贴士：】
1. 保持情绪稳定，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。
2. 注意保暖，避免因温度变化导致的生理反应。
3. 增强身体素质，提高对环境变化的适应能力。
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