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维生素d每天的摄入量多少iu

贺阳平 全科 主治医师
三级甲等
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维生素D每日推荐摄入量通常为400至800国际单位，具体需结合年龄与身体状况调整。婴幼儿一般建议400国际单位，成年人日常维持量多在600至800国际单位。老年人或日照不足者可能需要更高剂量，但过量补充存在风险。个体差异较大，建议通过血液检测评估后确定合适用量，并注意均衡饮食与适度日晒。

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2026-01-21 浏览100次
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