孕妇吃雪燕和燕窝并没有好坏之分，两者都是营养价值比较高的食物，孕妇可以根据自身的口味以及需求进行选择。
1、雪燕
雪燕是苹婆树的木髓分泌物，也是一种中药材，具有润肠通便、滋阴补肺的功效，通常用于治疗肠燥便秘、肺虚咳嗽等症状。孕妇在怀孕期间可能会出现食欲不振的情况，适当吃雪燕能够促进胃肠道蠕动，从而起到增进食欲的效果。
2、燕窝
燕窝是雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，通常用于治疗久病虚损、肺痨咳嗽等症状。如果孕妇出现上述症状，可以在医生指导下适当吃燕窝，能够起到改善的作用。
孕妇在怀孕期间可以适当吃一些雪燕和燕窝，但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果孕妇对雪燕或燕窝过敏，则不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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