小青柠檬具有抗氧化、促进消化、利尿、缓解疲劳、辅助降低血压等功效和作用。
1.抗氧化
小青柠檬富含维生素C和多种天然抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，减少细胞损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.促进消化
小青柠檬中的有机酸能刺激唾液和胃液分泌，提高食欲，帮助食物更快地被消化吸收，进而改善胃肠功能。
3.利尿
小青柠檬有利尿作用，有助于排除体内废物和多余水分，维持水平衡。
4.缓解疲劳
小青柠檬中的维生素B群和矿物质镁可以增强能量代谢，减轻身体疲劳感。
5.辅助降低血压
小青柠檬所含的钾元素可以帮助调节体内的钠水平，平稳血压。
使用小青柠檬时需注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。对于有特定疾病或对某些成分过敏的人士，建议在专业人士指导下使用。
1.抗氧化
小青柠檬富含维生素C和多种天然抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，减少细胞损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.促进消化
小青柠檬中的有机酸能刺激唾液和胃液分泌，提高食欲，帮助食物更快地被消化吸收，进而改善胃肠功能。
3.利尿
小青柠檬有利尿作用，有助于排除体内废物和多余水分，维持水平衡。
4.缓解疲劳
小青柠檬中的维生素B群和矿物质镁可以增强能量代谢，减轻身体疲劳感。
5.辅助降低血压
小青柠檬所含的钾元素可以帮助调节体内的钠水平，平稳血压。
使用小青柠檬时需注意适量食用，避免过量导致胃肠道不适。对于有特定疾病或对某些成分过敏的人士，建议在专业人士指导下使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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