腰麻一般指蛛网膜下腔阻滞麻醉，通常情况下，蛛网膜下腔阻滞麻醉后需要3天到5天的时间才能剧烈运动，具体的时间还要根据患者的身体情况进行判断和分析。
蛛网膜下腔阻滞麻醉是一种比较常见的麻醉方式，主要是将麻醉药物注入到蛛网膜下腔，可以使脊神经根受到阻滞，从而达到麻醉的效果。在进行蛛网膜下腔阻滞麻醉后，如果患者身体恢复比较快，并且没有伴随着不适的症状，一般3天左右就能够剧烈运动。如果患者身体恢复比较慢，并且伴随着头痛、恶心、呕吐等不适的症状，可能5天左右才能剧烈运动。
进行蛛网膜下腔阻滞麻醉后，患者需要注意多卧床休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免进行过度劳累，以免影响身体的恢复。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，适量吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适的症状，建议患者应及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
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