一天到晚喝茶不好。
一天到晚喝茶不利于身体健康，因为茶中含有鞣酸、咖啡因等物质。鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性的化合物，妨碍人体对铁的吸收；而咖啡因则会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，难以入眠。长时间如此会导致贫血的发生，严重时甚至会出现乏力、面色苍白等症状。建议适量饮用，并在晚上避免摄入过多的茶水，以免影响睡眠质量。
如果存在失眠的问题，则应减少夜间饮茶量或选择不含咖啡因的茶类。
日常生活中注意合理饮食，适当运动，规律作息，有助于维护机体健康。
一天到晚喝茶不利于身体健康，因为茶中含有鞣酸、咖啡因等物质。鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性的化合物，妨碍人体对铁的吸收；而咖啡因则会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，难以入眠。长时间如此会导致贫血的发生，严重时甚至会出现乏力、面色苍白等症状。建议适量饮用，并在晚上避免摄入过多的茶水，以免影响睡眠质量。
如果存在失眠的问题，则应减少夜间饮茶量或选择不含咖啡因的茶类。
日常生活中注意合理饮食，适当运动，规律作息，有助于维护机体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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