39问医生

早上六点运动好吗

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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早上六点运动不好。
早上六点运动不利于身体健康,因为此时正处于早晨低谷期,各项生理指标较低,包括血压、心率等,如果进行剧烈运动可能会导致晕厥或其他不良反应。此外,夜间休息后肌肉和关节较为僵硬,此时开始运动容易引起拉伤或扭伤。
晚上九点运动也并不好,因为在晚上运动会导致神经兴奋性增高,影响睡眠质量。
无论是早上还是晚上运动都要注意适量原则,避免过度劳累而损伤身体。同时也要注意做好充分热身活动,以免出现肌肉酸痛等症状。
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2024-01-23 浏览100
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