人体细胞的更新周期通常为1-2年，但由于个体差异，具体时间可能会有所不同。
人体的细胞分为胚胎时期的细胞，包括精子和卵子，在胚胎时期的细胞有可能是全能性的，在出生之后就开始出现细胞分裂，一直到青春期之前，这些细胞都处于不分裂的状态。而在青春期之后，这些细胞通常会进入到自主更新的状态，这一过程大约需要1-2年的时间。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进细胞的正常更新。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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