爬山太多了感觉右肩膀很痛可以考虑采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、关节腔注射等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除肩袖损伤或其他潜在的肩部疾病。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织代谢率、降低细胞活动力，从而减轻炎症反应。适用于急性期肿胀、疼痛时使用。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和发红。适合轻至中度肩周炎引起的持续性肩部不适。须注意个体差异及可能引起消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可改善肌肉紧张状态，缓解因过度运动导致的肌肉疲劳。用于减轻长时间度运动后引起的局部肌肉僵硬。需监测潜在中枢神经系统副作用。
4.神经阻滞
神经阻滞通过向特定神经周围注射麻醉药物暂时止痛，可用于针对特定区域的剧烈疼痛。对于明确由神经压迫引起的局部严重刺痛有效。应由经验丰富的医师在无菌条件下执行。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受影响的关节以减少炎症和缓解疼痛。当保守疗法无效且存在结构损伤时，可考虑此方法。需评估是否存在感染风险。
在诊断确定为肩周炎后，建议避免进一步加重患处负担，以免加剧症状。同时，患者可在专业指导下选择适宜的康复训练，如肩关节功能锻炼，以促进恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部组织代谢率、降低细胞活动力，从而减轻炎症反应。适用于急性期肿胀、疼痛时使用。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛和发红。适合轻至中度肩周炎引起的持续性肩部不适。须注意个体差异及可能引起消化道副作用。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可改善肌肉紧张状态，缓解因过度运动导致的肌肉疲劳。用于减轻长时间度运动后引起的局部肌肉僵硬。需监测潜在中枢神经系统副作用。
4.神经阻滞
神经阻滞通过向特定神经周围注射麻醉药物暂时止痛，可用于针对特定区域的剧烈疼痛。对于明确由神经压迫引起的局部严重刺痛有效。应由经验丰富的医师在无菌条件下执行。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入受影响的关节以减少炎症和缓解疼痛。当保守疗法无效且存在结构损伤时，可考虑此方法。需评估是否存在感染风险。
在诊断确定为肩周炎后，建议避免进一步加重患处负担，以免加剧症状。同时，患者可在专业指导下选择适宜的康复训练，如肩关节功能锻炼，以促进恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
