牛奶片具有营养补充、促进生长发育、改善睡眠质量、补钙、润肤生肌等功效和作用。
1.营养补充
牛奶片富含蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.促进生长发育
牛奶片中的蛋白质和矿物质如钙、磷等有助于骨骼健康，对儿童的成长有益。
3.改善睡眠质量
牛奶片中含有的色氨酸有助于制造血清素和褪黑激素，这两者都有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。
4.补钙
牛奶片中含有丰富的钙质，可以增强骨密度，预防骨质疏松症。
5.润肤生肌
牛奶片中的乳脂具有一定的保湿效果，能够滋润皮肤，使肌肤柔嫩有弹性。
在食用牛奶片时需注意个人可能对其产生的过敏反应，尤其是对于乳糖不耐受或已知对牛奶蛋白过敏的人群。此外，由于其高热量特性，过量摄入可能导致体重增加，因此建议适度食用，并配合均衡饮食和适量运动以维持身体健康。
1.营养补充
牛奶片富含蛋白质、脂肪等营养成分，适量食用可为身体提供必要的能量和养分。
2.促进生长发育
牛奶片中的蛋白质和矿物质如钙、磷等有助于骨骼健康，对儿童的成长有益。
3.改善睡眠质量
牛奶片中含有的色氨酸有助于制造血清素和褪黑激素，这两者都有助于调节睡眠周期，提高睡眠质量。
4.补钙
牛奶片中含有丰富的钙质，可以增强骨密度，预防骨质疏松症。
5.润肤生肌
牛奶片中的乳脂具有一定的保湿效果，能够滋润皮肤，使肌肤柔嫩有弹性。
在食用牛奶片时需注意个人可能对其产生的过敏反应，尤其是对于乳糖不耐受或已知对牛奶蛋白过敏的人群。此外，由于其高热量特性，过量摄入可能导致体重增加，因此建议适度食用，并配合均衡饮食和适量运动以维持身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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