钙片和酸奶不宜同食。
钙片中含有碳酸钙、柠檬酸钙等成分，这些物质会与酸奶中的蛋白质结合形成沉淀物，影响钙的吸收。此外，酸奶中的乳酸可能会降低钙的溶解度，导致钙不易被人体利用。因此，为了更好地吸收钙，建议在服用钙片后间隔一段时间再饮用酸奶。
对于存在消化功能障碍的人群，由于胃肠道功能减弱，此时如果将二者同时食用，可能加重不适症状，出现腹胀、腹泻等情况。
需要注意的是，在补钙期间应避免摄入过多的咖啡因和草酸盐，以减少钙的排泄和吸收干扰。
钙片中含有碳酸钙、柠檬酸钙等成分，这些物质会与酸奶中的蛋白质结合形成沉淀物，影响钙的吸收。此外，酸奶中的乳酸可能会降低钙的溶解度，导致钙不易被人体利用。因此，为了更好地吸收钙，建议在服用钙片后间隔一段时间再饮用酸奶。
对于存在消化功能障碍的人群，由于胃肠道功能减弱，此时如果将二者同时食用，可能加重不适症状，出现腹胀、腹泻等情况。
需要注意的是，在补钙期间应避免摄入过多的咖啡因和草酸盐，以减少钙的排泄和吸收干扰。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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