早上睡醒肩膀酸痛，且肩部及背部是冰凉的，可能是睡眠姿势不当、枕头过高、肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩膀酸痛。调整睡眠姿势，使用合适的枕头支撑颈部，有助于缓解疼痛。例如，可以尝试侧卧并将膝盖弯曲90度角，以减轻脊柱压力。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度伸展状态，导致局部血液循环受阻，进而出现僵硬、疼痛等不适症状。建议选择较低矮的枕头高度，如6厘米左右的高度即可满足日常需求。此外，还应注意定期更换枕套并保持其清洁卫生。
3.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及肩关节周围软组织，包括肩袖肌腱、滑囊、关节囊等结构。炎症反应会导致肩关节活动受限、疼痛等症状。非甾体抗炎药可作为首选药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.颈椎病
颈椎病患者由于长期存在不良生活习惯或者工作习惯，可能会使颈椎部位受到压迫，影响到神经根以及椎动脉，从而会引起颈项部疼痛的情况发生。对于轻度的颈椎病患者，可以通过热敷的方式进行处理，比如用热水袋或者是暖宝宝对疼痛处进行热敷，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。
5.风湿性关节炎
风湿性关节炎是由A组乙型溶血性链球菌感染后引起的自身免疫性疾病，病变主要侵犯大关节，表现为游走性、反复发作的关节肿胀、疼痛。非甾体类抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果，适用于缓解轻至中度疼痛，如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
针对晨起肩背酸痛的症状，建议进行X光检查以排除骨质增生等问题，同时还可以通过磁共振成像来评估是否存在软组织损伤。改善睡眠环境，避免使用过高的枕头，保持规律的作息时间，有助于减少晨起肩背酸痛的发生。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致肌肉紧张和血液循环不畅，从而引起肩膀酸痛。调整睡眠姿势，使用合适的枕头支撑颈部，有助于缓解疼痛。例如，可以尝试侧卧并将膝盖弯曲90度角，以减轻脊柱压力。
2.枕头过高
枕头过高会使颈部处于过度伸展状态，导致局部血液循环受阻，进而出现僵硬、疼痛等不适症状。建议选择较低矮的枕头高度，如6厘米左右的高度即可满足日常需求。此外，还应注意定期更换枕套并保持其清洁卫生。
3.肩周炎
肩周炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及肩关节周围软组织，包括肩袖肌腱、滑囊、关节囊等结构。炎症反应会导致肩关节活动受限、疼痛等症状。非甾体抗炎药可作为首选药物来缓解疼痛和炎症，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.颈椎病
颈椎病患者由于长期存在不良生活习惯或者工作习惯，可能会使颈椎部位受到压迫，影响到神经根以及椎动脉，从而会引起颈项部疼痛的情况发生。对于轻度的颈椎病患者，可以通过热敷的方式进行处理，比如用热水袋或者是暖宝宝对疼痛处进行热敷，能够促进局部血液循环，有利于病情恢复。
5.风湿性关节炎
风湿性关节炎是由A组乙型溶血性链球菌感染后引起的自身免疫性疾病，病变主要侵犯大关节，表现为游走性、反复发作的关节肿胀、疼痛。非甾体类抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果，适用于缓解轻至中度疼痛，如美洛昔康片、塞来昔布胶囊等。
针对晨起肩背酸痛的症状，建议进行X光检查以排除骨质增生等问题，同时还可以通过磁共振成像来评估是否存在软组织损伤。改善睡眠环境，避免使用过高的枕头，保持规律的作息时间，有助于减少晨起肩背酸痛的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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