小孩子脚踝部位反复扭伤怎么办

小孩子脚踝部位反复扭伤可以考虑穿戴支具、功能性训练、肌肉强化练习、平衡训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要物理治疗或手术干预。
1. 穿戴支具
穿戴支具有助于提供额外支撑和稳定性，减少脚踝关节负担。支具可限制异常活动，防止二次损伤发生；对于易受伤儿童有积极作用。
2. 功能性训练
功能性训练旨在提高下肢肌群力量、协调性和本体感觉，通常包括针对性的锻炼计划。增强下肢肌肉有助于稳定脚踝关节，预防再次扭伤；针对小孩子的训练需考虑难度和安全性。
3. 肌肉强化练习
肌肉强化练习涉及一系列有针对性的锻炼，如抗阻训练或渐进负荷法，以增强腓肠肌、比目鱼肌等足部外侧肌群的力量。强壮的足底外侧肌群能更好地支持踝关节，降低扭伤风险；制定个性化方案并监控进展是关键。
4. 平衡训练
平衡训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具或参与平衡游戏来提高身体对不稳状态的控制能力。改善平衡能力有助于提高踝关节稳定性，从而减少扭伤发生的可能性；应逐步增加难度以挑战孩子的能力。
在日常生活中，家长还应注意孩子的营养均衡，补充维生素D和钙质，促进骨骼健康发育，也有利于预防脚踝扭伤的发生。