45岁以后的女人，一个月性生活的次数并没有明确的规定，一般一周1-2次，根据自身的身体状况和需求来决定。
45岁以后的女人，由于卵巢功能会逐渐衰退，雌激素水平也会明显下降，可能会出现性欲下降、阴道分泌物减少、阴道干涩等症状。因此，在性生活的过程中，可能会出现疼痛、出血等症状，部分女人还会因为阴道干涩，而出现性生活障碍。
此时，女人需要克服自身的压力，调整好心态，必要时可以寻求心理医生的帮助。同时，还可以适当增加户外运动，比如跑步、爬山等，有助于增强体质，提高免疫力。
在日常生活中，要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时也要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，过度劳累。如果出现阴道分泌物增多、阴道出血等异常情况，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
