月子里通常可以适当吃些五红汤，有利于身体恢复。
五红汤是由枸杞、红枣、红豆、红皮花生米和红糖等食材熬制而成，其营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、铁、钙、磷等营养成分，产妇在月子里身体比较虚弱，适当吃些五红汤，可以补充身体所需的营养，有利于身体恢复。而且五红汤中的枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖等食材，具有补气养血、健脾养胃的功效，产妇适当吃些五红汤，还可以促进乳汁分泌，有利于婴儿的生长发育。但是产妇在月子里不可以过量吃五红汤，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
产妇在月子里应注意休息，避免过度劳累，同时还需要注意保暖，避免受凉。饮食方面应注意营养均衡，可以适当吃些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物，如辣椒、生姜、冰淇淋等，以免影响身体恢复。
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