坐高铁晕车可以采取使用风油精、嗅觉刺激物、耳后贴姜片、口服抗组胺药、穴位按摩等方法来缓解症状。如果晕车症状严重或持续不缓解，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.使用风油精
取适量风油精涂抹于太阳穴、人中等部位以达到提神醒脑的效果。适用于晕车时需要保持清醒的情况。
2.嗅觉刺激物
将柠檬、橙子等具有酸味的水果切开，或将丁香花、薄荷叶等放入布袋中，悬挂在鼻前闻吸。这些食物或植物散发出的气味能够起到一定的缓解晕车效果的作用。
3.耳后贴姜片
将鲜姜切成小片，然后将其贴在耳后的特定穴位上。姜片中的活性成分可以促进血液循环，从而减轻晕车症状。此方法适合那些希望采用天然方法缓解晕车的人群。
4.口服抗组胺药
根据医嘱选择合适的非处方抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，并按说明书指示剂量服用。这类药物可阻断组胺受体，有助于减轻晕动病引起的不适感。
5.穴位按摩
选取内关穴、合谷穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟，每日多次。中医认为通过按摩穴位可以调节气血，缓解晕车症状。
建议提前规划行程，选择合适的时间出行以减少晕车风险。旅程中注意休息，避免长时间盯着手机屏幕，也有助于预防晕车的发生。
1.使用风油精
取适量风油精涂抹于太阳穴、人中等部位以达到提神醒脑的效果。适用于晕车时需要保持清醒的情况。
2.嗅觉刺激物
将柠檬、橙子等具有酸味的水果切开，或将丁香花、薄荷叶等放入布袋中，悬挂在鼻前闻吸。这些食物或植物散发出的气味能够起到一定的缓解晕车效果的作用。
3.耳后贴姜片
将鲜姜切成小片，然后将其贴在耳后的特定穴位上。姜片中的活性成分可以促进血液循环，从而减轻晕车症状。此方法适合那些希望采用天然方法缓解晕车的人群。
4.口服抗组胺药
根据医嘱选择合适的非处方抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，并按说明书指示剂量服用。这类药物可阻断组胺受体，有助于减轻晕动病引起的不适感。
5.穴位按摩
选取内关穴、合谷穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟，每日多次。中医认为通过按摩穴位可以调节气血，缓解晕车症状。
建议提前规划行程，选择合适的时间出行以减少晕车风险。旅程中注意休息，避免长时间盯着手机屏幕，也有助于预防晕车的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
风油精
盐酸苯海拉明片
苯巴比妥东莨菪碱片
