37岁最佳睡眠时间一般在晚上10点到早上6点左右，建议保持在7-8个小时的睡眠时间，但具体睡眠时间也要因人而异。
睡眠时间不足或过长都会对身体造成一定的影响。一般来说，成年人的最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点，每天睡眠时间应该保持在7-8个小时，但由于每个人的体质不同，睡眠时间也会存在一定的差异。如果个人体质比较好，新陈代谢比较快，睡眠时间可以保持在7个小时左右，但如果个人体质比较虚弱，新陈代谢比较慢，则睡眠时间可以保持在8个小时左右。
在日常生活中要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜会导致身体免疫力下降，还会影响到身体的健康。在睡觉前也要避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。如果个人出现失眠的现象，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、右佐匹克隆片等药物进行治疗，能够起到助眠的作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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