趴着看书可能会导致视力模糊、颈椎病、肌肉劳损、姿势不正引起的不适、睡眠质量下降等害处。
1.视力模糊
由于长时间近距离看物体导致眼睛调节过度紧张，睫状肌持续收缩无法放松，从而引起暂时性的视力模糊。会导致眼部充血、干涩等症状，严重时可诱发近视等屈光不正疾病的发生。
2.颈椎病
长期保持不良坐姿或站姿会使得颈部肌肉处于紧张状态，时间久了就会引发颈椎病。患者会出现颈项部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木无力、行走不稳、肢体活动困难等情况。
3.肌肉劳损
长时间维持一个姿势不动会造成局部血液循环受阻，乳酸代谢障碍，进而出现肌肉劳损的情况。患者可能会感到肌肉酸胀、疼痛，甚至可能影响日常活动能力。
4.姿势不正引起的不适
趴着看书容易使身体前倾，此时脊柱承受的压力较大，可能导致背部和腰部疼痛。此外还可能导致呼吸不畅，心脏负荷增加，引起胸闷、心悸等不适症状。
5.睡眠质量下降
趴着看书会使大脑皮层兴奋性增高，不利于脑细胞休息，从而降低睡眠质量。长期如此可能导致入睡困难、多梦易醒等问题，进一步影响第二天的精神状态和工作效率。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。适当的户外活动如散步、慢跑有助于缓解视疲劳，预防近视的发生。
1.视力模糊
由于长时间近距离看物体导致眼睛调节过度紧张，睫状肌持续收缩无法放松，从而引起暂时性的视力模糊。会导致眼部充血、干涩等症状，严重时可诱发近视等屈光不正疾病的发生。
2.颈椎病
长期保持不良坐姿或站姿会使得颈部肌肉处于紧张状态，时间久了就会引发颈椎病。患者会出现颈项部疼痛、肩背酸痛、上肢麻木无力、行走不稳、肢体活动困难等情况。
3.肌肉劳损
长时间维持一个姿势不动会造成局部血液循环受阻，乳酸代谢障碍，进而出现肌肉劳损的情况。患者可能会感到肌肉酸胀、疼痛，甚至可能影响日常活动能力。
4.姿势不正引起的不适
趴着看书容易使身体前倾，此时脊柱承受的压力较大，可能导致背部和腰部疼痛。此外还可能导致呼吸不畅，心脏负荷增加，引起胸闷、心悸等不适症状。
5.睡眠质量下降
趴着看书会使大脑皮层兴奋性增高，不利于脑细胞休息，从而降低睡眠质量。长期如此可能导致入睡困难、多梦易醒等问题，进一步影响第二天的精神状态和工作效率。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群。适当的户外活动如散步、慢跑有助于缓解视疲劳，预防近视的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
银杏叶提取物片
吲哚美辛巴布膏
四味珍层冰硼滴眼液
