中年人可以通过生活方式干预、认知训练、健康饮食、规律运动以及社交活动参与来预防老年痴呆。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活方式来降低患老年痴呆的风险，如戒烟、限制酒精摄入等。倡导中年人摒弃不良生活习惯，采取有益于大脑健康的日常行为。
2.认知训练
认知训练旨在提高思维能力及记忆力，可以增强神经系统的功能和可塑性。鼓励中年人参加各种智力游戏或挑战以锻炼大脑，延缓认知衰退。
3.健康饮食
均衡饮食有助于提供必要的营养成分支持脑部功能正常运作。强调摄取富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜与坚果，并减少高脂肪、高糖食物的摄入量。
4.规律运动
规律的身体活动能够促进血液循环，改善心血管健康，进而影响到大脑的功能状态。提倡每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。
5.社交活动参与
积极参与社会交往可以帮助维持大脑活跃度并刺激新神经连接形成。建议中年人保持与亲友之间的互动沟通，并加入兴趣小组或志愿团体。
若家人出现记忆丧失或其他认知障碍症状，应及时前往医院神经内科进行评估。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活方式来降低患老年痴呆的风险，如戒烟、限制酒精摄入等。倡导中年人摒弃不良生活习惯，采取有益于大脑健康的日常行为。
2.认知训练
认知训练旨在提高思维能力及记忆力，可以增强神经系统的功能和可塑性。鼓励中年人参加各种智力游戏或挑战以锻炼大脑，延缓认知衰退。
3.健康饮食
均衡饮食有助于提供必要的营养成分支持脑部功能正常运作。强调摄取富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜与坚果，并减少高脂肪、高糖食物的摄入量。
4.规律运动
规律的身体活动能够促进血液循环，改善心血管健康，进而影响到大脑的功能状态。提倡每周至少进行150分钟的有氧运动，例如快走、游泳或骑自行车。
5.社交活动参与
积极参与社会交往可以帮助维持大脑活跃度并刺激新神经连接形成。建议中年人保持与亲友之间的互动沟通，并加入兴趣小组或志愿团体。
若家人出现记忆丧失或其他认知障碍症状，应及时前往医院神经内科进行评估。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
奥拉西坦胶囊
银杏叶分散片
盐酸多奈哌齐片
