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跳绳会漏尿该怎么改善？

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跳绳会漏尿可以采取盆底肌训练、行为疗法、中药调理等治疗方法进行改善。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其张力和控制能力，减少漏尿的发生。适用于因盆底肌肉松弛导致的漏尿症状。
2.行为疗法
通过提肛运动、憋尿练习等行为干预手段来强化盆底肌肉功能。适合轻度漏尿患者或作为手术前的辅助治疗。
3.中药调理
中医认为漏尿与肾虚有关，可通过补肾固涩的方剂如桑螵蛸散进行调理。对于肾虚引起的轻度漏尿有效。
针对跳绳时出现漏尿的情况，应避免度跳跃运动，以减轻对盆底肌肉的压力。同时建议增加盆底肌群锻炼频率，如凯格尔运动，以加强肌肉支撑力量。