失眠的人群不建议喝黑茶。
因为黑茶中含有一定的咖啡碱成分，而咖啡碱具有刺激中枢神经的作用，可引起大脑皮层兴奋，从而起到提神醒脑的效果，不利于促进睡眠。
除了黑茶外，绿茶、红茶等饮品也不宜在睡前饮用，否则可能会导致失眠加重。
对于失眠症状持续且无法通过简单调整改善的人群，应寻求专业医生的帮助，以排除潜在的心理或生理原因，并获得适当的治疗。
因为黑茶中含有一定的咖啡碱成分，而咖啡碱具有刺激中枢神经的作用，可引起大脑皮层兴奋，从而起到提神醒脑的效果，不利于促进睡眠。
除了黑茶外，绿茶、红茶等饮品也不宜在睡前饮用，否则可能会导致失眠加重。
对于失眠症状持续且无法通过简单调整改善的人群，应寻求专业医生的帮助，以排除潜在的心理或生理原因，并获得适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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