维生素B族中的某些成分如维生素B6、B12等可辅助合成黑色素，从而起到一定的预防白发的作用。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，能够参与体内许多重要的生化反应，包括脂肪代谢、蛋白质合成以及神经递质的制造等。其中，维生素B6和B12对于黑色素的合成具有促进作用，而其他成员则在不同环节中发挥作用。虽然维生素B族与头发生长和色素沉着有关，但并不能直接治疗白发，若想明确是否存在疾病因素导致的白发增多，建议及时就医进行相关检查。
针对白发的改善，除了维生素B外，还可以通过食用黑芝麻、核桃仁等食物来帮助改善。这些食物中含有丰富的天然黑色素，有助于滋养头发，使其保持健康光泽。
为了更好地维护头发健康，应避免频繁使用化学染色剂或热工具损伤毛囊，同时注意均衡饮食以满足身体每日所需的多种营养素。
维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，能够参与体内许多重要的生化反应，包括脂肪代谢、蛋白质合成以及神经递质的制造等。其中，维生素B6和B12对于黑色素的合成具有促进作用，而其他成员则在不同环节中发挥作用。虽然维生素B族与头发生长和色素沉着有关，但并不能直接治疗白发，若想明确是否存在疾病因素导致的白发增多，建议及时就医进行相关检查。
针对白发的改善，除了维生素B外，还可以通过食用黑芝麻、核桃仁等食物来帮助改善。这些食物中含有丰富的天然黑色素，有助于滋养头发，使其保持健康光泽。
为了更好地维护头发健康，应避免频繁使用化学染色剂或热工具损伤毛囊，同时注意均衡饮食以满足身体每日所需的多种营养素。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
