黑玫瑰花、红枣、枸杞子、桂圆肉可以一起泡水喝。
这几种食材都属于药食同源的食物,其中黑玫瑰花性温,味甘微苦,入肝脾经,有行气解郁、和血散瘀的功效;红枣性温,味甘,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的作用;枸杞性平,味甘,归肝、肾经,能滋补肝肾、益精明目;桂圆肉性温,味甘,入心、脾经,可用于治疗虚劳羸弱、失眠健忘等症。从上述功效来看,四种食物搭配在一起不会产生相互作用,也不会影响各自的吸收效果,因此是可以放在一起泡水喝的。
除了上述提及的食材外,若需要改善睡眠质量,还可以加入菊花、决明子等中药材。
在饮用此饮品时需注意适量原则,避免过量摄入导致上火症状的发生。同时,对于存在高血压或糖尿病的人群而言,应注意控制红枣与枸杞的摄入量,以免血糖波动过大。
2024-03-21 20:04 举报