晚上做俯卧撑配合喝牛奶对身体有一定的好处。
晚上做俯卧撑能够锻炼手臂肌肉力量，提升身体素质；而牛奶富含蛋白质及多种矿物质，可为机体补充营养物质。两者结合既有利于身体健康又可促进睡眠。
如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况，则不宜在晚上做俯卧撑后喝牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，在晚上进行俯卧撑运动时，应避免空腹状态，以免引起低血糖反应，并且运动前后应注意做好拉伸活动，以减少肌肉酸痛的发生。
晚上做俯卧撑能够锻炼手臂肌肉力量，提升身体素质；而牛奶富含蛋白质及多种矿物质，可为机体补充营养物质。两者结合既有利于身体健康又可促进睡眠。
如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况，则不宜在晚上做俯卧撑后喝牛奶，否则可能会出现腹胀、腹泻等症状。
需要注意的是，在晚上进行俯卧撑运动时，应避免空腹状态，以免引起低血糖反应，并且运动前后应注意做好拉伸活动，以减少肌肉酸痛的发生。
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