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儿童春季早餐食谱

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儿童春季早餐应兼顾优质蛋白、碳水与维生素，推荐每日包含一杯奶或豆浆、一个蛋、一份主食及少量蔬果，总热量约三百至四百千卡。春季可选用菠菜、豌豆、草莓等应季食材，搭配全麦面包或小米粥，有助于补充冬季消耗、支持生长发育。烹调以蒸煮为主，少用油炸，食材需新鲜并彻底加热。过敏体质儿童尝试新食物宜少量观察，进食量随活动量灵活调整，不必强求统一标准。