脱发者可以适量吃水果，但不宜过量。
水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当进食能够为身体补充营养物质，并促进新陈代谢，有利于头发生长。但是需要注意的是，如果过量食用可能会导致血糖波动，从而加重脱发的症状。因此建议在日常生活中合理安排饮食结构，保持均衡营养。
脱发可能与内分泌失调有关，此时体内雄激素水平升高，可刺激毛囊收缩导致脱发。高糖食物摄入后会转化为脂肪，导致体重增加，进而引起体内的雄性激素分泌增多，所以对于内分泌失调引起的脱发不建议吃甜食。
针对脱发症状，患者应注意避免精神紧张，保证充足睡眠，以免因压力或睡眠不足导致脱发加剧。此外，还要注意保持头皮清洁卫生，定期使用温和无刺激性的洗发水洗头，有助于减少油脂堆积和细菌滋生，也有助于改善脱发症状。
水果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质元素，适当进食能够为身体补充营养物质，并促进新陈代谢，有利于头发生长。但是需要注意的是，如果过量食用可能会导致血糖波动，从而加重脱发的症状。因此建议在日常生活中合理安排饮食结构，保持均衡营养。
脱发可能与内分泌失调有关，此时体内雄激素水平升高，可刺激毛囊收缩导致脱发。高糖食物摄入后会转化为脂肪，导致体重增加，进而引起体内的雄性激素分泌增多，所以对于内分泌失调引起的脱发不建议吃甜食。
针对脱发症状，患者应注意避免精神紧张，保证充足睡眠，以免因压力或睡眠不足导致脱发加剧。此外，还要注意保持头皮清洁卫生，定期使用温和无刺激性的洗发水洗头，有助于减少油脂堆积和细菌滋生，也有助于改善脱发症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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