39问医生

青少年爱睡觉老是犯困是什么原因

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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青少年老是犯困，多数情况属于青春期生理节律变化，通常每天需要八至十小时睡眠，长期不足便容易白天嗜睡。

常见原因还包括作息不规律、课业压力大、睡前使用电子屏幕过久，以及缺铁性贫血、甲状腺功能异常等身体因素。部分与情绪波动或睡眠质量差有关。

若犯困持续影响学习和生活，建议记录睡眠情况并咨询医生排查原因；同时保持规律作息、适度运动，关注身心状态，多数可逐步改善。

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2026-03-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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