一天做几个摸高有利于长个要根据自身情况而定，个人体质不同，增高也会不同。
一般情况下建议每天摸高300次，每天摸高300次有利于身高增长，因为有节奏地弹跳可以促进生长素的分泌以及软骨和腿骨的生长发育。最后冲刺阶段的身高增长，男17-26岁，女16-25岁。在这个阶段，青少年的骺软骨尚未真正愈合，采取合理有效的治疗和充足的钙营养仍然非常重要。为了增加身高，还应该多吃蛋白质，尤其是含有中等氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类等。相反，应避免食用白米、糯米、甜点等食物。可乐和果汁也最好少喝，因为其中含有大量糖，这会阻碍钙的吸收。
患者要适度锻炼，避免肌肉拉伤，要注意睡眠。
一般情况下建议每天摸高300次，每天摸高300次有利于身高增长，因为有节奏地弹跳可以促进生长素的分泌以及软骨和腿骨的生长发育。最后冲刺阶段的身高增长，男17-26岁，女16-25岁。在这个阶段，青少年的骺软骨尚未真正愈合，采取合理有效的治疗和充足的钙营养仍然非常重要。为了增加身高，还应该多吃蛋白质，尤其是含有中等氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类等。相反，应避免食用白米、糯米、甜点等食物。可乐和果汁也最好少喝，因为其中含有大量糖，这会阻碍钙的吸收。
患者要适度锻炼，避免肌肉拉伤，要注意睡眠。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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