通常情况下，备孕期间可以同房倒立，一般没有具体的时间要求。
倒立是一种锻炼方式，可以促进血液循环，有利于备孕，而且还可以缓解身体的疲劳感。倒立主要是通过重力的作用，对腿部、腰部、腹部等部位进行锻炼，可以促进身体的血液循环，有利于备孕。另外，倒立还可以缓解身体的疲劳感，有利于提高精子和卵子的质量，对备孕有一定的好处。但是在倒立时要注意力度，避免用力过猛，以免出现不适症状。
在备孕期间，夫妻双方要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，还要避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，夫妻双方也要注意保持良好的心态，避免过度紧张，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。在饮食上，夫妻双方可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，对备孕有一定的好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
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