维生素k的食物来源_39问医生

维生素k的食物来源

胡湛波全科主治医师

三级甲等

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维生素K的食物来源主要有绿色蔬菜、水果、蛋类、奶类、谷类、坚果等。

1、绿色蔬菜

比如菠菜、芹菜、茼蒿等，这些蔬菜中含有丰富的维生素K。

2、水果

比如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果中也含有丰富的维生素K。

3、蛋类

比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类食物中也含有丰富的维生素K。

4、奶类

比如牛奶、羊奶等，奶类食物中也含有丰富的维生素K。

5、谷类

比如玉米、燕麦、荞麦等，这些谷类食物中也含有丰富的维生素K。

6、坚果

比如核桃、花生、榛子等，这些坚果中也含有丰富的维生素K。

维生素K属于脂溶性维生素，可以促进凝血，在人体内起到辅助止血的作用。如果体内缺乏维生素K，可能会引起凝血功能障碍，容易引起出血。建议平时多吃富含维生素K的食物，如果出现维生素K缺乏，可以在医生指导下服用维生素K治疗，同时建议多吃蔬菜和水果，合理补充维生素K。

2022-03-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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