小孩吃南瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、提高免疫力、促进视力发育、提高记忆力等。
1、补充营养
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
南瓜子中含有丰富的油脂，小孩适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的症状。
3、提高免疫力
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。
4、促进视力发育
南瓜子中含有丰富的维生素A，小孩适量食用可以促进视网膜的发育，在一定程度上还可以改善视力。
5、提高记忆力
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，小孩适量食用可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高记忆力。
小孩吃南瓜子时要注意适量，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，小孩可以遵医嘱使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
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