通常情况下，一般没有30岁属于青年还是中年的说法，根据我国目前的身体状况，建议在18-49岁为青年，而不建议低于18岁或超过49岁。
一般来说，青年阶段是身体发育的重要时期，也是心理发育的关键时期，在这个阶段，人们的身体会得到很好地发展，各种能力也会逐渐增强。而中年阶段是身体和心理发展的重要时期，这个阶段也是人们身体和心理发展的重要时期，在这个阶段，人们的身体和心理发展会逐渐减缓，但仍在继续发展。因此，青年阶段和中年阶段是人们身体和心理发育的重要时期，建议在这个阶段保持良好的生活习惯，以确保身体和心理的正常发育。
建议在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。同时，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高免疫力。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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