通常情况下，30岁一般属于中年人。
随着年龄的增长，身体的各个器官会逐渐衰退，而且身体的抵抗力也会逐渐下降，30岁通常属于中年人。中年人的身体各个器官已经逐渐衰退，而且抵抗力也会逐渐下降，可能会出现乏力、心慌、胸闷等症状，甚至会导致失眠、健忘等，通常是一种正常的生理现象。如果平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，导致身体过于肥胖，可能会引起高血压、高脂血症等疾病，从而诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病。
日常生活中，养成良好的生活习惯，要合理调整饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘。同时也要适当参加有氧运动，比如慢跑、打太极、练习瑜伽等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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