人做梦的一般是几点？_39问医生

人做梦的一般是几点？

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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人做梦通常发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段。
做梦是一种正常的生理现象，与大脑神经元活动有关。快速眼动睡眠阶段，神经元活跃，会产生梦境。如果频繁出现做噩梦的情况，可能会影响睡眠质量，导致白天感到疲倦、注意力不集中等症状。
可以通过脑电图、睡眠监测等检查来评估睡眠质量和梦境状态。针对失眠等问题，可以考虑认知行为疗法或药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、非苯二氮卓类药物佐匹克隆等。
保持规律的作息时间和良好的睡眠环境有助于改善睡眠质量，减少做噩梦的发生。

2024-01-23 浏览100次

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