时间短的锻炼对减脂有一定的作用，但具体效果因人而异。
时间短的锻炼虽然不能持续长时间燃烧脂肪，但由于其度的特点，能够在短时间内刺激肌肉纤维，使身体在运动后继续消耗能量，从而达到一定的减脂效果。此外，该类锻炼还可以提高新陈代谢速率，进一步促进脂肪燃烧。但是，减脂的效果还取决于个人的身体状况、饮食习惯等因素。
如果想通过运动来减肥，可以选择游泳、跑步等有氧运动，这些运动能够帮助人体快速消耗热量，对于减肥瘦身具有积极作用。
需要注意的是，在进行时间短的锻炼时，应确保选择适合自己体质和健康状况的运动方式，并注意保持适当的休息和恢复时间，以避免过度训练带来的身体损伤风险。
时间短的锻炼虽然不能持续长时间燃烧脂肪，但由于其度的特点，能够在短时间内刺激肌肉纤维，使身体在运动后继续消耗能量，从而达到一定的减脂效果。此外，该类锻炼还可以提高新陈代谢速率，进一步促进脂肪燃烧。但是，减脂的效果还取决于个人的身体状况、饮食习惯等因素。
如果想通过运动来减肥，可以选择游泳、跑步等有氧运动，这些运动能够帮助人体快速消耗热量，对于减肥瘦身具有积极作用。
需要注意的是，在进行时间短的锻炼时，应确保选择适合自己体质和健康状况的运动方式，并注意保持适当的休息和恢复时间，以避免过度训练带来的身体损伤风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
奥利司他胶囊
格列美脲片
