39问医生

盆底肌修复放松不下来怎么办

咨询

盆底肌修复放松不下来一般通过改善生活、提肛运动等改善。盆底肌肉不能放松，因为在怀孕或分娩期间受损。此时应评估盆底肌肉，查看浅部肌肉或深部肌肉是否受损，然后根据评估结果对盆底肌肉进行训练。在做盆底训练时，也应该注意平时的生活调节。例如应该保持大便通畅，不要做负重工作。此外可以每天做两次肛门提升运动，持续10~15分钟。