蓝莓茶具有抗氧化、促进消化、改善视力、缓解疲劳、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
蓝莓茶中富含花青素，具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓衰老。
2.促进消化
蓝莓茶中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而促进食物的消化吸收。
3.改善视力
适量饮用蓝莓茶有助于提高眼睛对光的敏感度，改善视觉功能，保护视网膜免受损伤。
4.缓解疲劳
蓝莓茶含有一定的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，增强注意力和警觉性，有效缓解精神疲劳。
5.增强免疫力
蓝莓茶中的多种维生素和矿物质可以支持免疫细胞的功能，提高机体抵抗力。
建议在选择蓝莓茶时，优先考虑有机或无农药残留的产品以减少摄入有害物质的风险。对于存在特定疾病如糖尿病的人群，应谨慎控制摄入量以防血糖波动。
1.抗氧化
蓝莓茶中富含花青素，具有较强的抗氧化活性，能清除体内自由基，延缓衰老。
2.促进消化
蓝莓茶中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善胃肠道环境，从而促进食物的消化吸收。
3.改善视力
适量饮用蓝莓茶有助于提高眼睛对光的敏感度，改善视觉功能，保护视网膜免受损伤。
4.缓解疲劳
蓝莓茶含有一定的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，增强注意力和警觉性，有效缓解精神疲劳。
5.增强免疫力
蓝莓茶中的多种维生素和矿物质可以支持免疫细胞的功能，提高机体抵抗力。
建议在选择蓝莓茶时，优先考虑有机或无农药残留的产品以减少摄入有害物质的风险。对于存在特定疾病如糖尿病的人群，应谨慎控制摄入量以防血糖波动。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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