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枸杞和龙眼肉泡水的功效与作用

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枸杞和龙眼肉泡水饮用，对缓解眼疲劳、改善气血不足所致面色萎黄与睡眠不安有一定辅助作用，但效果因人而异，不能替代药物治疗。枸杞滋养肝肾、益精明目，龙眼肉补益心脾、养血安神，两者搭配适合长期用眼或体质偏虚者日常调养。需注意，体质偏热、易上火或血糖偏高者应慎用，饮用后若出现口干、咽痛等不适可减少频次。日常代茶饮需结合均衡饮食与规律作息，方能更好发挥调养之效。