青少年长期睡眠不足会引起什么症状

青少年长期睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力减退、情绪波动、行为冲动以及免疫力下降。
1.注意力不集中
长期睡眠不足会影响神经系统的发育和功能，导致大脑无法得到充分休息，从而影响注意力。这可能导致学习效率低下、完成任务困难等问题，在学校或工作中表现不佳。
2.记忆力减退
睡眠是记忆巩固的关键时期，长期睡眠不足会导致海马体等关键脑区的功能受损，进而影响记忆力。患者可能会出现健忘、难以记住新信息等症状，对学习和日常生活造成困扰。
3.情绪波动
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等，这些递质与情绪调节有关。当它们失衡时，就会引起情绪不稳定。典型表现为易怒、焦虑或抑郁，可能伴随自我评价降低、兴趣丧失等心理症状。
4.行为冲动
睡眠不足会影响前额叶皮层的功能，该区域与决策制定和自控力有关。因此，睡眠剥夺可能导致冲动行为。患者可能出现鲁莽行事、难以延迟满足需求等情况，容易受到外界诱惑的影响。
5.免疫力下降
睡眠不足会影响机体免疫细胞的数量和活性，削弱其对抗病原体的能力。此时身体更容易遭受感染，出现头痛、乏力等不适症状，严重时甚至可诱发慢性疾病。
青少年应确保每天获得足够的睡眠时间以支持身心健康，建议尽量保持每晚8小时左右的高质量睡眠。