沙果一般具有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助保护眼睛、提高免疫力的功效，但食用时需注意适量，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
沙果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
沙果中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在食欲不振的情况，可以适量食用沙果，有利于改善食欲不振的情况。
3、美容养颜
沙果中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以达到美容养颜的效果。
4、辅助保护眼睛
沙果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果患者存在近视的情况，可以适量食用沙果，有利于辅助保护眼睛。
5、提高免疫力
沙果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，有利于提高人体的免疫力。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。此外，沙果过敏的患者要避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果食用沙果后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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