在家做老干妈，可以通过避免熬夜、适当运动、少食多餐、避免久坐、定期通风等方式来预防。
1、避免熬夜
熬夜会导致身体疲劳，免疫力下降，从而增加患病风险。因此，在家应避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于增强体质，提高身体免疫力。
2、适当运动
适当运动可以增强体质，提高身体免疫力。因此，在家可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑行等，可以增强体质，提高身体免疫力。
3、少食多餐
少食多餐可以减轻胃肠道负担，有利于食物的消化和吸收，还可以降低患病风险。因此，在家可以通过少食多餐的方式进食，可以多吃一些营养丰富且易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、小米粥等。
4、避免久坐
如果在家久坐，可能会导致脂肪堆积，从而导致身体肥胖，还可能会增加患上脂肪肝、高血压等疾病的风险。因此，在家应避免久坐，可以适当到户外进行运动，如慢跑、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的脂肪，从而预防疾病。
5、定期通风
在家时，可以定期开窗通风，保持室内空气清新，有助于降低室内空气中的病原微生物数量，在一定程度上可以预防疾病的发生。
除此之外，在家还可以通过规律作息、增强营养等方式来预防。如果出现不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
养肝片
松龄血脉康胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊
